MENU
Головна » Статті » Сторінка методиста » Метод. видання

Как нужно работать

Как  экономно расходовать свои энергетические ресурсы на  работе.

1.  Живи под девизом: « В целом всё хорошо, а то, что делается – делается к лучшему».

2. Неудовлетворительные обстоятельства на работе воспринимай как временное и пытайся изменить их к лучшему.

3. Если что-то не устраивает в работе, то энергию недовольства направляй на дела, способствующие позитивным переменам, а не на злословие и подстрекательство.

4. Подмечай достижения в своей работе и чаще хвали себя за них.

5.  Замечай свои успехи в отношениях с окружающими и радуйся достигнутым целям.

6. В выполняемой работе усматривай прежде всего социальный, гуманный, престижный смысл, а не конкретные и малоприятные функциональные обязанности. Умонастроение влияет на самочувствие, отношение  к работе  и окружающим.

7. Находи источники вдохновения в каждом осуществлённом замысле.

8. Лучше тратить время и энергию на осмысление целей и средств их достижения, чем на исправление непродуманных действий и ошибок.

9. Организуй свою работу так, чтобы исключить ненужные и раздражающие тебя обращения окружающих.

10. Просьбы, советы, требования, обращённые к кому-либо, следует произносить достаточно громко и отчётливо, предварительно убедившись, что партнёр в состоянии их воспринять.

11. «Не пережёвывай» в уме случившиеся конфликты или допущенные тобой ошибки. Следует осознать их причину, сделать выводы, найти выход, но не прокручивать в сознании.

12. Если возникла проблема или назрел конфликт, решай их своевременно, обдуманно, спокойно.

13. Не вспоминай на работе о неприятностях личной жизни и не обсуждай их с коллегами.

14. Возьми за правило: дольше и чаще общаться с людьми, которые тебе приятны, будь открыт и искренен с ними. С теми же, кто неприятен, мягко и незаметно ограничивай общение, оставаясь приветливым и внимательным.

15. Если взаимодействие с малоприятным человеком неизбежно, то применяй приемлемую для тебя тактику мягкого преодоления напряжения. 

Вот некоторые техники.

«Любовь к ближнему». Вы внушаете себе, что должны быть терпеливы и участливы в судьбе и проблемах партнёра.

«Прощение». Вы готовы простить партнёру его ошибку, эмоциональность, несообразительность, нравственный примитивизм.

«Сочувствие». Вы сопереживаете человеку, который обделён чем-то, например, красотой, обаянием, умом, тактичностью, психическим здоровьем и т.д. 

«Уменьшение значимости проблемы». Вы как бы уменьшаете рамки восприятия неприятного вам партнёра, убеждаете себя в том, что происходящее не стоит того, чтобы реагировать эмоционально. Точно так можно уменьшать рамки неблагоприятных событий. Вы смотрите на них как бы с далёкого расстояния, тогда они кажутся не столь значительными. Некоторые из нас поступают наоборот: они, образно говоря, пристально всматриваются в психотравмирующие события, разглядывают их, вплотную поднеся к лицу. Тогда заметны и преувеличены все шероховатости и изъяны людей и явлений. Но стоит ли заострять внимание на мелочах. Представьте, что было бы, если бы мы с помощью мощной лупы вглядывались в каждую каплю потребляемой воды. Мы бы погибли от жажды, сражённые видом кишащих в ней микробов.

 

Источник: Бойко В.В. Энергия эмоций.- СПб.: Питер, 2004.- 474с.

 

Категорія: Метод. видання | Додав: lala (25.08.2011)
Переглядів: 859 | Коментарі: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 2
1 Оля   [Матеріал]
«Сочувствие».Вы сопереживаете человеку, который обделён чем-то, например, красотой, обаянием, умом, тактичностью, психическим здоровьем и т.д.

:)) Улыбнуло, я так понимаю, что сочувствие не стоит выражать человек словесно?)))

2 lala   [Матеріал]
Бывает в жизни так, что приходится общаться с неприятными тебе людьми. И чтобы стараться не показывать своего раздражения, недовольства, автор книги "Энергия эмоций" советует использовать специальные техники, одна из которых - "Сочувствие". "Включаешь" внутри себя кнопку "Сочувствие" и думаешь: "Ну, чё злиться и нервничать? Ну, несчастный он человек. Ну и Бог с ним!"
А высказывать человеку сочувствие - это уже другая история.
Я так думаю.

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]